サプリメント

  

どれに含まれている?

フルーツとヨーグルト

最近、フコイダンの健康効果が注目されています。フコイダンは海藻類に含まれる物質で、ワカメ、コンブ、モズクなどの表面のヌルヌルに含まれています。特にモズクは含んでいる量が多いです。 フコイダンはモズクなどの食品から手軽に摂取することができますが、1番含まれているモズクでも1gのフコイダンを摂るのに約1kgも食べなくてはいけないと言われているので、普通に考えたら難しいと思います。ちなみに、フコイダンの摂取目安量は1日1〜3gくらいが良いと言われています。なのでサプリメントで摂取したい人は、黒酢などが配合されているものを選ぶと良いと思います。フコイダンはお酢と一緒に摂ることで、体に吸収されやすくなります。

フコイダンは医薬品ではなく健康食品なので、副作用の心配はないです。また、いろいろなタイプの商品がありますが、飲みやすく摂取しやすい液状タイプのものが人気です。中でもビタミンCやクエン酸などの他の栄養成分なども配合されているものが良いです。他にもゼリータイプやカプセルタイプ、粉末タイプなどもあります。ゼリータイプはデザート感覚で摂取することができますし、カプセルタイプは海藻臭が嫌いな人でも気にすることなく摂取することができます。また、携帯に便利です。粉末タイプは好きな飲み物に混ぜて摂取することができるので、海藻類が苦手な人にオススメです。 どのタイプの商品にしても、長期的に摂取しないとフコイダンの効果を実感することができません。なので、自分が摂取しやすい(続けられる)タイプの商品を選ぶことが大切です。